-
Mielone z indyka i cukinii
- Trudność -
- Czas przygotowania -
-
Kalkulator porcji Produkt Potrzebna ilość Cebula 45g (0.4 szt.) Cukinia 171g (0.7 szt.) Czosnek 3g (0.7 szt.) Mąka pszenna razowa 20g (0.2 szk.) Makaron razowy 24g (0.3 szk.) Olej kokosowy 5g (0.3 łyż.) Pierś z indyka 61g (0.6 fil.) Przyprawy Sól Pieprz Zioła prowansalskie -
Sposób przygotowania posiłku Zmiel filet z indyka.
Obraną cukinię zetrzyj na tarce o drobnych oczkach, odciśnij z nadmiaru wody i dodaj do zmielonego mięsa.
Posiekaną cebulę zeszklij na rozgrzanym oleju, po czym dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek.
Dodaj zawartość patelni do mięsa, dodaj mąkę razową i przyprawy.
Wymieszaj i uformuj kotlety.
Ułóż kotlety na blaszcze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz przez 30 minut w 200 stopniach.
