-
Filet z mintaja gotowany na parze
- Trudność -
- Czas przygotowania -
-
Kalkulator porcji Produkt Potrzebna ilość Chleb razowy 64g (1.9 kro.) Czosnek 3g (0.7 szt.) Mintaj 134g (1.3 fil.) Oliwa z oliwek 5g (0.6 łyż.) Rzodkiewka 42g (2.9 szt.) Szpinak 174g (7.0 gar.) Przyprawy Sól Pieprz cytrynowy Sok z cytryny -
Sposób przygotowania posiłku Zetrzyj cebulę na tarce, dodaj sok z cytryny, oliwę z oliwek i dokładnie wymieszaj.
Otrzymaną marynatą posmaruj filety z mintaja.
Ułóż rybę w naczyniu do gotowania na parze, posyp pieprzem cytrynowym i gotuj przez około 10 minut.
Posiekany szpinak wrzuć na patelnię, dodaj pokrojoną rzodkiewkę i przeciśnięty czosnek i duś przez kilka minut.
